2024年ももの凄いスピードで過ぎて行きますね(^▽^;)
6月になり半袖で過ごしても快適な日が続いていますね。
そこで気になるのが体形でしょう。夏前がジム、フィットネス業界が最盛期です。
今回はキックボクシングのメリット、デメリットを書かせて頂きます。
ほとんどのジムは今日初めて明日辞めるということが出来なく、
ある程度の期間を契約して料金の支払いが発生することがあります。
メリット、デメリットをしっかりと知ってジムを選んでください。
キックボクシングのメリット
ダイエットに良い！
皆様が運動する大きな理由は減量、体形維持などダイエット、ボディメイクのためではないでしょうか。
キックボクシングは全身を大きく動かすことで心拍数も上がりやすく消費カロリーが高いです。
ダイエットの基本は消費カロリーを摂取カロリーよりも増やすことですので、
消費カロリーの高いキックボクシングはダイエットに効果的です。
また、体の気になる部分（お腹、腕の裏、足）といった部分を
しっかりと動かせてシェイプアップ効果が高いのです。
ナチュラルな引き締まった体になりたい方にオススメです。
ストレス発散に良い！
ストレスなくお仕事、生活ができれば何よりも良いことなのですが、
中々そうはならないですよね。
腹の立つ上司でもぶん殴ってやりたいと思うこともあるでしょう。
もちろん、そんなことは実際にできるわけはないのですが(^▽^;)
キックボクシングは日常ではありえないパンチとキックを
思いっきり打ち込むことができます。
パンチを打ち込んだときの爽快感、ストレス発散は
キックボクシングでしか味わえない醍醐味でしょう。
最初からしっかりと運動できる！
例えば、初めてゴルフをやってみました。あれスイングしてもボールにも当たって無かった。
初めてヨガをやってみました。体が硬くて全然ポーズが取れなかった。
初めてチャレンジする運動は大体そんな感じで上手く行かないです。
キックボクシングも同様に初めはぎこちなく感じることもありますが、
初めに教わる簡単なワンツーというパンチだけでも充分に運動することができます。
初めからしっかりと運動できることもキックボクシングのメリットです。
継続しやすい！
運動しなければならないと思ってランニングシューズを買ったことや
自宅で使えるトレーニンググッズを買ったことは皆様にある経験ではないでしょうか？
しかし、それは未だに使っていますか？
ほとんどの方が1回か2回使っただけで後はタンスの肥やしやオブジェになっていませんか。
1人で行う運動はかなり心が強くないと続けづらいものなのです。
キックボクシングはインストラクターやジム仲間と運動するので、
1人で行うよりもずっと楽しく継続しやすいのです。
キックボクシングのデメリット
キツイ運動である
キックボクシングは運動量が多いのでハードな運動です。
初めてやるとキツイと感じてしまうでしょう。
初めてキックボクシングをやる際には決して無理もしないでください。
捻挫の可能性がある
実際にパンチ、キックを打つとパンチが当たる際に手を握っていない、
足の甲で蹴ってしまうと捻挫してしまいます。
ランニングしていても捻挫の危険性はありますが、
キックボクシングは捻挫の可能性は高いです。
初めてキックボクシングをやる際には
いきなり思いっきり打つ蹴るのではなく
ゆっくりと打つ蹴るから始めましょう。
道具が必要になる
ランニングやマシンでの筋トレであれば、
家にあるような運動に適している靴や服で始められます。
キックボクシングも家にあるような運動に適している服、
それと別にグローブくらいは用意しなければなりません。
グローブ自体は3,000円ほどで買えるのでそんなに高いものではありません。
まとめ
ダイエット、健康のために運動したい、ストレス発散したい、
中々運動が継続出来ないという方にキックボクシングはオススメです。
もっとリラックス効果を求めるならヨガ、
筋肉増強を求めるならウエイトトレーニングと目的に合わせて運動を選びましょう！
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〒135-0016 東京都江東区東陽3-20-2 林ビル2F
TEL: 080-9001-8028 MAIL: the.easiest.toyocho@gmail.com
東京メトロ東西線東陽町駅1番出口から徒歩8分
木場駅1番出口から徒歩4分
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